Главная » Статьи » Саморазвитие

Копинг стратегии поведения

Одинаковые события в жизни человека способны по-разному влиять на эмоциональное состояние личности. Это зависит от того, как человек воспринимает ту или иную ситуацию. Копинг-стратегии поведения направлены на адаптацию человека к стрессовой ситуации и способны помочь в ее разрешении, в отличие от психологических защит. Чтобы разобраться что это такое, стоит подробнее описать два разных стиля поведения человека.

 

Стили реагирования в проблемной ситуации

 

Проблемно ориентированный стиль поведения отличается наличием рационального анализа случившейся ситуации. Он связан с созданием четкого плана по разрешению проблемы и с его последующим выполнением. Проявление данного стиля можно наблюдать в таких реакциях: поиск дополнительной информации, помогающей разрешить проблему, самостоятельный анализ произошедшего события и обращение за помощью к окружающим людям.

 

Второй способ поведения можно назвать субъектно-ориентированным и направленным на эмоциональную оценку ситуации, во время которой человек старается не думать о проблеме и всячески избегает действий, ведущих к ее разрешению. Чтобы избежать негативных мыслей люди с таким стилем поведения забываются во сне, компенсируют их едой или же растворяют в алкоголе.

 

Люди с проблемно ориентированным стилем поведения как раз и используют копинг-стратегии поведения. Они являются оптимистами с положительной самооценкой, а также выраженной мотивацией к достижению успеха. Люди второго типа отличаются достаточно низкой самооценкой и враждебным отношением к миру.

 

Психологическая защита

 

Под психологической защитой понимается система стабилизации личности, которая подразумевает действия по защите сознания от негативных переживаний. Такая реакция приводит, как правило, к изменениям способов поведения, а также к психическим перестройкам и различного рода телесным нарушениям, проявляющимися как психосоматическая болезнь.

 

Во время длительного невроза возможно появление вторичных психологических защит, закрепляющих невротическое поведение. Последствием может стать, например, болезнь, которая освобождает от ответственности за решение проблем. Такая психологическая защита может долгое время оберегать человека от травмирующих переживаний.

 

Копинг-стратегии

 

Понятие копинг произошло от английского слова «cope», которое означает «совладать» или «выдержать». Копинг — это фактор, с помощью которого человек поддерживает адаптацию в стрессовой ситуации.

 

Копинг-стратегии — это формы поведения, которые направлены на адаптацию личности к проблемной ситуации. Данные способы поведения вырабатываются при помощи сознания и направлены на преодоление стресса.

 

Выделяют несколько видов копинг-стратегий:

 

Кппинг-стратегии, ориентированные на проблему:

 

- активные действия, предназначенные для изменения проблемной ситуации и выхода из нее;

- уход из стрессовой ситуации;

- пассивность эмоциональных переживаний.

 

Копинг-стратегии поведения, которые направлены на стремление разобраться в сложившейся ситуации:

 

- поиск дополнительных сведений

- вытеснение информации.

 

Копинг-стратегии, предназначенные для изменения оценки случившегося:

 

- переоценка ситуации;

- рассмотрение проблемы с новых точек зрения;

- изменение жизненных целей.

 

Отличия психологической защиты от копинг-стратегии

 

Механизмы психологической защиты, в отличие от копинг-стратегии, действуют при помощи подсознания. Кроме этого, защита направляется на снятие напряжения, в то время как рациональные формы поведения действуют в направлении восстановления нарушенных отношений с действительностью.

 

Копинг-стратегии поведения формируются последовательно и не искажают объективного восприятия ситуации, в то время как психологическая защита действует в противоположном направлении.

 

 

Рассмотрение двух предложенных механизмов решения проблем помогает выявить нерациональное поведение и увидеть, что рассмотрение стрессовой ситуации на сознательном уровне в несколько раз продуктивнее.

Категория: Саморазвитие | Добавил: Андрей (05.02.2014)
Просмотров: 675 | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]