Decadence

Треть своей жизни человек проводит во сне, это 8 часов в сутки или 20 лет за всю жизнь! А что, если это время можно потратить на что-то более захватывающее и интересное? Способен ли человек обходиться без сна? Оказывается, это возможно.

Как спать дольше? Почему здоровый человек не может без сна и как продлить время бодрствовани?

Способы продлить время бодрствования

Обойтись без сна, без нанесения необратимого вреда для организма можно. В среднем, человек может бодрствовать 3-4 суток, не вызывая страшных последствий. Однако все зависит от общего состояния здоровья и возраста человека. На вопрос: «что будет, если долго не спать?», невозможно ответить однозначно, подобные эксперименты абсолютно по-разному влияют на каждый организм.

Существует несколько простых способов отсрочить сон, вот наиболее действенные из них:

1. Понижение температуры в помещении на 2-3 градуса по Цельсию не даст организму расслабиться. Нужно помнить, что не стоит устраивать сквозняки, это лишь приведет к простуде. Для установления пониженных температур, следует каждые 3-4 часа проветривать помещение. Этот метод можно заменить контрастным душем.
2. Физические упражнения — еще один действенный метод продлить бодрость. Тут важно не измотать организм, иначе можно заснуть. Правильно будет выполнять упражнения, сочетающие в себе незначительную нагрузку на организм, с большой нагрузкой на легкие, например — полуприсяды. Выполняя его нужно делать как можно более глубокий вдох, и выдох со скрещиванием рук. Это насытит кровь кислородом и придаст бодрости. Эффективными упражнения будут, если выполнять их каждый час по 10-15 повторений. Однако при увеличении нагрузки организм не справится со сном. Такой способ в кнечном итоге решает вопрос - ."Как очень долго спать?"
3. Внешние раздражители (ритмичная музыка, неудобный стул, яркий свет) на некоторое время способны отсрочить сон. Есть более действенный способ — воздействие на вкусовые рецепторы — долька лимона или несколько кристалликов соли под язык. Такой метод используют в профессиях, где нужно долгое время не спать и сохранять высокую концентрацию.
4. Крепкий черный и зеленый чай или кофе могут зарядить организм бодростью на несколько часов. Однако, тут важна мера. Не стоит усердствовать и выпивать литры бодрящих жидкостей. Трех-четырех чашек в день будет достаточно. В большинстве случаев после появления бодрости не стоит заваривать слудующую чашку. Иначе вы решите другой вопрос - "Как спать дольше?".
5. Еще один из наиболее действенных вариантов в борьбе со сном — использование медикаментозных средств. Начинать стоит с растительных препаратов, перед непосредственным применением необходимо ознакомиться с противопоказаниями и дозировкой.

Что будет если не спать сутки? Организм начнет работу в "энергосберегающем режиме". Однако в первые сутки после такого эксперимента сильно повышается количество черотонина в мозгу.

В перечень безопасных для организма и придающих бодрость медикаментов входят следующие:

• радиола розовая;
• лимонник китайский;
• корень женьшеня;
• гуарана.

Если вы решаете вопрос: как спать дольше? - вам нужно быть осторожнее с подобными леккарствами.

Данные препараты продаются в виде экстрактов, травяных сборов, иногда — эфирных масел; последние можно применять в ароматерапии или водных процедурах.

Годы без сна

Как долго человек может не спать?

В настоящее время существует несколько десятков людей по всему миру, бодрствующих десятилетиями. Практически все случаи стали следствием перенесенной болезни или родовой травмы. К примеру, небезызвестный американский бродяга из Нью Джерси по имени Ал Харпин ни разу не спал за всю свою сознательную жизнь (а это ни много ни мало 90 лет). И все-таки, что будет, если долго не спать? — старик Ал своим собственным примером доказал, что ничего ужасающего с организмом и психикой человека не случится. Однако, в случае бродяги из Джерси, многолетняя бессонница, это следствие травмы, полученной еще в утробе матери.

Как долго можно не спать? - такой вопрос задал себе гражданин Беларуси, который не побил рекорд Ала Харпина по длительному бодрствованию, но может похвастаться более интересными особенностями. Житель Минска Яков Цеперович перестал спать после перенесенной клинической смерти. Помимо этого, он перестал стареть, в свои 40 с хвостиком, он выглядит как двадцатилетний! Кроме всего прочего, Яков чувствует бодрость, которой никогда не ощущал в своей прежней жизни. Мужчина может заниматься сложными физическими упражнениями по нескольку часов в день, не испытывая особой усталости.

Как спать дольше? Организму требуется относительно постоянный режим сна и бодрствования, хорошая пища и физические нагрузки.

Что будет с организмом без сна?

Что будет, если долго не спать? Как спать дольше? Организм человека начинает испытывать неприятные ощущения. В первый день это просто сухость глаз и легкая слабость. Дальше — больше, начинается дрожь в конечностях, спутанность сознания, замедленная речь. На 3-4 сутки начинаются слуховые и визуальные галлюцинации и бредовая речь. В последующие дни могут проявляться странности в поведении и кратковременная потеря памяти.

Как долго не хотеть спать? Никак - у здорового человека желание с каждым днем будет только нарастать.

Кроме того, человеческий организм поспешит восполнить потери после такой долгой бессонницы. Поэтому стоит приготовиться к тому, что после подобного эксперимента телу потребуется продолжительный сон. Поэтому, прежде чем подвергать свой организм такому стрессу, стоит здраво оценить все «за» и «против».