Decadence

Самосовершенствование и личностный рост — та часть работы над собой, которую рано или поздно приходится выполнять ради достижения самых конкретных и жизненных целей.

Происходит понимание необходимости саморазвития в основном в следующих ситуациях:

1. Препятствия на пути к карьерному росту.

2. Трудности в  отношениях с близкими людьми.

3. Стрессы, ограничение возможностей поведения.

4. Резкая смена обстоятельств проживания, социальных взаимодействий и т.д.

5. Негативные события в жизни человека, пережитое горе, несчастные случаи.

Не все проблемы человек способен решить сам, поэтому в случае появления депрессии, неврозов, подозрений на серьезные психические отклонения нужно срочно обращаться к специалистам. Если все гораздо проще, нужно всерьез задуматься о самостоятельном избавлении от возникших проблем или решения поставленных задач. Предупреждение: работа, скорее всего, окажется неблагодарной и очень кропотливой.

Многочисленный опыт работы психологов разных стран по исправлению проблем человеческой души произвел на свет ряд советов, которые практически любой может использовать при планировании своих личностных изменений:

1. Прежде всего нужно задаться вопросом — «Кто хозяин моей жизни?». Ответ на него не только придаст уверенности в собственных силах, но и сделает процесс планирования более рациональным.

2. Новые задачи не решить старыми методами. Об этом говорил еще сам Эйнштейн. Нужно использовать возможности для саморазвития в виде получения и применения новой информации по психологии и саморазвитию. Однако стоит предостеречь читателя — в интернете, в художественной литературе и даже на приеме практических психологов  очень много неверного, а подчас и вредного материала. Обратитесь к учебникам, старайтесь делать выводы самостоятельно.

3. Регулярность. Чтобы планомерно двигаться к намеченному результату, нужно иметь конкретные и ограниченные во времени цели. Например: каждую неделю узнавать что-нибудь новое по психологии. Естественно, что это самое «новое» должно быть значимым для личности, в противном случае лучше обратиться к решению кроссвордов по вечерам.

4. Здесь и сейчас. Находитесь в настоящем моменте, не витая в облаках прошлых достижений или будущего успеха.

5. Система мотивации должна подкреплять неприятные действия каким-нибудь вознаграждением. Старайтесь поощрять себя за совершенные усилия.

6. Занимаясь любым без исключения делом, проходите три этапа: понимание, оценивание и практическое использование знаний. Очень помогают постоянно звучащие в голове вопросы — «Как мне это использовать?» и «Где мне это может пригодиться?».

7. Привычки, на которые тратится много времени, должны быть сокращены или же полностью устранены.

8. Чтобы цели стали достижимыми а задачи — легко реализуемыми, формулируйте их как можно более четко, ясно, конкретно. Также стоит ограничить их временными рамками, постараться найти помехи и препятствия на пути к намеченному.

9. Внимательность — залог вариативности. Чтобы решения были гибкими, а количество инструментов и способов самосовершенствования увеличивалось, нужно всего — лишь обратить свой взгляд вовне. Будьте внимательны к людям, событиям, особенностям предметов, вас окружающих.

10. Если возникает непреодолимое желание бросить начатое — стоит сделать перерыв, попытаться найти другие способы решения проблемы.

На пути к любой цели существует ряд промежуточных этапов — маленьких подцелей, реализация которых необходима для достижения основной. Чтобы главное не становилось чем-то далеким и туманным, стоит уметь оценивать свои результаты. Мощным помощников в данном случае становится рефлексия.